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  • 旅游乘飞机七个小窍门 向晕机挥手说再见

    • 来源:环球网
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    • 2013-05-10
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      很多人都对乘坐飞机有畏惧心理,专业上称这种现象为恐高症。我们经常把恐高症的 诱因归为一类,然而,恐高症的来源及其程度实则不尽相同。例如,有些人因患幽闭恐惧症而有所畏惧,有些人则对颠簸摇晃反应敏感,还有些人不管飞行多么平稳 都会有所不适。如果您也有上述现象,“Excel living”网站为您悉心整理了七个小窍门,让你轻松告别晕机苦恼,一起来看看这些锦囊妙计吧!

    旅游乘飞机七个小窍门 向晕机挥手说再见

      排查原因

      如上所述,像其他不适症状或疾病一样,恐高症的产生也有诸多因素。如果原因未能查明,治愈效果也就不大明显。仔细回想一下:这种焦虑症状起于何时,是在整理行李时,还是在去机场途中,或者仅在飞机起飞与着陆时刻才出现?查明具体原因,才能保证有效治疗。

      告知他人

      不要在登机后状况不适时才想起补救措施。如果您有所畏惧,提前告诉检票人员和空乘人员,使航班工作人员了解更全面的信息,这有助于他们对中途临时出现的问题做更充分的准备。

      前排入座

      如果您对飞机颠簸身感不适,可以提前告知工作人员,让他们给您安排一个靠前的座位。和乘坐公交车是同一个道理,后面的晃动幅度更为显著。所以尽量朝前坐,这样颠簸感就会减缓很多。再者,坐在前排意味着您也可以更早下机。

      准备充分

      如果您的旅途时间较长,可以带些馋嘴零食来转移焦虑感。此外,回归一本情节跌宕起伏的小说,或者重拾一个因忙碌而搁浅的拼字游戏,这些 都是对付晕机的妙招。当然,还可以带一些感兴趣的时尚杂志,评论时尚达人对衣装的那份狂热。总之,在您旅行途中,可以做任何释放心情、轻松愉快的事情。

      咖啡?谨慎!

      登机前最好避免喝咖啡,因为它不仅会使人兴奋,咖啡因还有使人脱水的危险,这些都会加重你的焦虑感。另外,避免饮用含糖运动饮料以及任何补充能量的饮品。可以多喝水或者其它脱咖啡因茶类。

      聆听音乐

      音乐具有安神的作用,而且疗效奇特。在等待飞机起飞的这段时间选择听一些轻音乐,使自己身心彻底松松,为起飞做好准备。

      深呼吸

      这条建议看似多余,可实际上我们经常忽略了用深呼吸去缓解压力。很多人紧张时会紧握扶手、下意识的屏住呼吸。然而,由于心脏超负荷工作,使得氧气循环进入血液时受阻,焦虑情绪进而产生,头晕目眩等症状也会伴随而生。

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