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  • 夏日旅游旺季出行五注意 要防止旅游疲劳综合症

    • 来源:大秦网
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    • 2014-05-04
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      五一假期已经过去,相信没有出行的朋友已经开始计划如何错峰游了,无论你的选择去哪里出游,在这里都要提醒大家一下,外出游玩的同时也要注意安全和健康,建议朋友们出游时要注意以下几点,以免“受伤”。

      旅游线路、旅行社要精心挑选:选择旅行社之前要多咨询,掌握各个旅行社的情况,选择一家资格合法、经营实力雄厚的旅行社。消费者最好选择行业主管部门监制的正式合同文本。内容一般包括:旅行的时间和行程安排、所乘交通工具及档次。旅行的吃、住档次和标准。对旅行社自行制定的不公平合同还可以拒签。

      要防止旅游疲劳综合症:长时间乘车要多活动。乘车时不要总是坐着,应常变换体位,或站一会儿或抬高下肢坐一会儿,也可用手从上往下进行下肢按摩,帮助血液回流,以预防旅行者水肿。对于晕车的人,在开车前半小时,就应服用晕车药。一旦出现恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时,应仰卧,用冷毛巾敷前额。坐长途车,要适度地打开车窗,以保持车内空气新鲜,这样人就不会出现头痛、头晕等不适感。

      做好防虫措施:茂密的森林,绿油油的草地往往也暗藏着各种虫子,女性在出游时要特别注意。首先要选择干净的环境,最好别到虫子丛生的草丛或草地,最好不要坐在草地上,如果实在需要坐下时最好准备好坐垫物品;其次是要穿着合适的衣服,女性外出旅游时最好不要穿裙子;第三,可随身携带防虫药物,以防蚊虫叮咬。

      高原旅游要防高原反应:旅游前必须了解高原保健常识,进行严格的健康检查,进行适应性锻炼,做好各方面充分的准备。

      注意脚的保健:户外步行起步宜缓,以使身体逐步适应运动状况。鞋袜要合适。每晚睡前用热水泡脚,对足掌部位可用手按摩,促进局部血液循环,减轻疲劳。

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